ストレスマックスの介護士に送る本

こんにちは４１です。

今回は　
日々、多方面のストレスにたえ、
苦しみながらでも
業務をこなしているが、
もう限界と白旗を上げようか
迷っているあなたに、
おすすめしたい本があるので
紹介します。
　
[http://www..com/

超ストレス解消法

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鈴木 祐 鉄人社 2018年05月18日

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この本には
百のストレス対処法が　
紹介されています。　

中でもいま
自分が取り入れているものを紹介します。

①エスプレッシブライティング
ネガティブな経験、その時抱いた感情を包み隠さず書き記す。

②受容の精神をトレーニング
｢変えることのできるものについて、其を変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。変えることのできないものについては、其を受け入れられる冷静さを与えてまえ。そして、変えることのできるものと、変えることのできないものとを見分ける知恵を与えたまえ。｣
と考える。

今のところ
取り入れているのはこれくらい。

増やしたら
追記します。

では
また